మేజిక్ పుట్టగొడుగులను తరలించండి. ఔషధ పుట్టగొడుగులు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని అలాగే ఇతర సూపర్ పవర్‌లను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
పుట్టగొడుగులు అధికారికంగా ఆరోగ్య స్థలాన్ని ఆక్రమించాయి మరియు మీరు ప్లేట్‌లో కనుగొనే మాంత్రిక జాతులకు మించి ఉన్నాయి. ఆరోగ్య ఔత్సాహికులు కాఫీ నుండి స్మూతీస్ నుండి మెడిసిన్ క్యాబినెట్‌ల వరకు ప్రతిదానిలో పుట్టగొడుగులను ఉంచుతున్నారు.ఇది పుట్టగొడుగుల విజృంభణకు నాంది మాత్రమేనని తెలుస్తోంది.
కానీ అన్ని పుట్టగొడుగులు సమానంగా సృష్టించబడవు.వాటిలో చాలా ప్రత్యేకమైన (శాస్త్రీయ మద్దతు) లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పుట్టగొడుగులలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన రకాల్లో ఒకటి ఫంక్షనల్ పుట్టగొడుగులు అని పిలువబడుతుంది మరియు మీరు పాస్తాలో జోడించే బటన్ పుట్టగొడుగుల కంటే ఇది చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది (అయితే అవి మీకు మంచివి).
"ఫంక్షనల్ పుట్టగొడుగులు ఒక రకమైన పుట్టగొడుగులు, దీని ప్రయోజనాలు మనకు వంటలో తెలిసిన సాంప్రదాయ పుట్టగొడుగుల పోషక ప్రయోజనాలను మించిపోతాయి" అని రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ అయిన అలనా కెస్లర్ చెప్పారు. స్ప్రేలు," కెస్లర్ చెప్పారు.
మార్కెట్‌లో అనేక రకాల పుట్టగొడుగులు ఉన్నాయి, మీకు ఏది ఉత్తమమో మీకు ఎలా తెలుసు?వండి మరియు తినడానికి బదులుగా టింక్చర్‌లు లేదా సప్లిమెంట్లను కొనడం విలువైనవి ఏవి? మీరు చేయగలిగిన అన్ని ఆరోగ్యకరమైన పుట్టగొడుగుల పూర్తి అవలోకనం కోసం చదవండి. ఉపయోగం-మీరు తినగలిగే రకాల నుండి మరింత గాఢమైన సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన వాటి వరకు.
మీరు అనేక రూపాల్లో ఔషధ పుట్టగొడుగులను కనుగొంటారు, అయితే అత్యంత సాధారణ సప్లిమెంట్ పద్ధతుల్లో ఒకటి పుట్టగొడుగుల పొడి లేదా సారాన్ని ఉపయోగించడం (దీని తర్వాత మరింత). అనేక పుట్టగొడుగులను సప్లిమెంట్లు, పొడులు లేదా ఇతర రూపాల్లో తీసుకున్నప్పటికీ, కొన్ని ఔషధ పుట్టగొడుగులు కూడా ఉన్నాయి. మొత్తం రూపంలో తింటారు.” పుట్టగొడుగులు సాధారణంగా గొప్ప పోషకాలను మరియు తక్కువ కేలరీలను అందిస్తాయి.అవి సెలీనియం, బి విటమిన్లు, విటమిన్ డి మరియు పొటాషియం-ఇవి శక్తి మరియు పోషకాల శోషణకు అవసరం, అలాగే బీటా గ్లూకాన్‌ను అందిస్తాయి, ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు ఫైబర్‌ను అందించడానికి ముఖ్యమైనది.ముఖ్యంగా షియాటేక్ పుట్టగొడుగులు మరియు మైటేక్ పుట్టగొడుగులు, ”కెస్లర్ చెప్పారు.
మైటేక్ మష్రూమ్: "దీనిని వేయించి, ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా విడిగా వండవచ్చు (సాధారణంగా పచ్చి కాదు)" అని కెస్లర్ చెప్పారు. మైటేక్ ఒక అడాప్టోజెన్, అంటే ఇది శరీరం ఒత్తిడికి అనుగుణంగా మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటంతోపాటు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్, ఇది క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.
షిటేక్ పుట్టగొడుగులు: "[కావచ్చు] ఏదైనా వంటకంలో వండవచ్చు మరియు పచ్చిగా తినవచ్చు, కానీ సాధారణంగా వండవచ్చు," కెస్లర్ చెప్పారు. షిటేక్ పుట్టగొడుగులు క్యాన్సర్ మరియు వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి మరియు వాటిలో బీటా-గ్లూకాన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. .
సింహం మేన్: “సాధారణంగా పచ్చిగా తినరు, వంటకాల్లో పీత మాంసానికి బదులుగా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు జ్ఞాపకశక్తికి [సహాయపడుతుంది]," కెస్లర్ చెప్పారు.
ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులు: "సాధారణంగా వాటిని పచ్చిగా తినరు, వాటిని వేయించి లేదా వేయించడానికి ఉపయోగించవచ్చు" అని కెస్లర్ చెప్పారు. ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇవి క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం మరియు మధుమేహం.
సమగ్ర జాబితా కానప్పటికీ, కింది రకాల పుట్టగొడుగులు నేడు సప్లిమెంట్లు, ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు, పౌడర్‌లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో విక్రయించబడుతున్న మరియు విక్రయించబడుతున్న అత్యంత సాధారణ రకాలు.
సింహం మేన్ పుట్టగొడుగులు మెదడు ఆరోగ్యానికి వాటి సంభావ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. సింహం మేన్‌ను విక్రయించే కొన్ని సప్లిమెంట్లు మరియు ఉత్పత్తులు ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని పేర్కొన్నాయి. సింహం మేన్‌పై అనేక మానవ క్లినికల్ అధ్యయనాలు లేనప్పటికీ, కొన్ని జంతు అధ్యయనాలు దీనిని చూపించాయి. జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి అభిజ్ఞా పనితీరును ప్రభావితం చేసే వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు. లయన్స్ మేన్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సాంప్రదాయకంగా తూర్పు ఆసియా ఔషధం లో ఉపయోగించబడుతుంది, Lingzhi అనేక కారణాల కోసం ఉపయోగించే ఒక పుట్టగొడుగు మరియు సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను కలిగి ఉంది. ఇది ప్రస్తుతం చైనీస్ క్యాన్సర్ రోగులకు క్యాన్సర్ చికిత్స తర్వాత వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
కెస్లర్ ప్రకారం, గానోడెర్మా రోగనిరోధక వ్యవస్థలో కొంత భాగాన్ని ఉత్తేజపరిచే అనేక రకాల పాలీశాకరైడ్‌లను కలిగి ఉంది."[గానోడెర్మా] T కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా వైరస్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది," అని కెస్లర్ చెప్పారు. కేన్సర్‌తో పోరాడడంలో గానోడెర్మా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. , ఎందుకంటే "పాలిసాకరైడ్లు 'సహజ కిల్లర్' కణాలను గణనీయంగా పెంచుతాయి, తద్వారా క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తాయి, కణితులను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ఉన్న క్యాన్సర్ల వ్యాప్తిని నెమ్మదిస్తుంది," కెస్లర్ చెప్పారు.
ట్రైటెర్పెనెస్ అని పిలువబడే సహజంగా సంభవించే సమ్మేళనాల కారణంగా, గనోడెర్మా లూసిడమ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
"[చాగా] ఫంగస్ చల్లని వాతావరణంలో పెరుగుతుంది మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది.ఇది ఒక కారణం కావచ్చు.ఇది రోగనిరోధక పనితీరుకు ప్రయోజనకరమైనది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించినప్పటికీ, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహానికి అనుబంధ చికిత్సగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, "అని కెస్లర్ చెప్పారు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్‌తో పాటు, చాగాలో అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. , B విటమిన్లు, విటమిన్ D, జింక్, ఇనుము మరియు కాల్షియం వంటివి.
టర్కీ తోక రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి దాని సంభావ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఇది క్యాన్సర్ చికిత్సకు ఇతర చికిత్సలతో కలిపి అధ్యయనం చేయబడింది.
"[టర్కీ టెయిల్] T కణాలు మరియు 'నేచురల్ కిల్లర్' కణాల ఉత్పత్తితో సహా శరీరంలో కణితి పెరుగుదల మరియు మెటాస్టాసిస్‌తో పోరాడే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది," అని కెస్లర్ చెప్పారు. ) గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ఉన్న రోగుల మనుగడ రేటును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు లుకేమియా మరియు కొన్ని ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌లకు వ్యతిరేకంగా వాగ్దానాన్ని చూపుతుంది" అని కెస్లర్ చెప్పారు.
ఫిట్‌నెస్ ప్రేక్షకులలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పుట్టగొడుగు, కార్డిసెప్స్‌ను ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు మరియు అథ్లెట్లు రికవరీ మరియు ఓర్పును ప్రోత్సహించే సామర్థ్యం కోసం ఇష్టపడతారు. "కెస్లర్ చెప్పారు.
కొన్ని మష్రూమ్ సప్లిమెంట్స్ మరియు ప్రొడక్ట్స్‌లో ఫిల్లర్లు మరియు ఇతర పదార్థాలు ఉంటాయి, వీటిని మీరు ఉత్తమ నాణ్యమైన ఉత్పత్తులను కనుగొనడానికి నివారించాలి.'ఫిల్లర్స్'తో కొన్ని సప్లిమెంట్లను జోడించవచ్చు, కాబట్టి ఫార్ములాలో కేవలం 5% మాత్రమే స్టార్చ్ ఉండేలా చూసుకోండి" అని కెస్లర్ చెప్పారు. కెస్లర్ నుండి మరొక చిట్కా ఏమిటంటే పొడి రూపాలకు బదులుగా గాఢమైన పదార్ధాలను ఎంచుకోవాలి. నీరు” లేబుల్‌పై లేదా కంపెనీ వెబ్‌సైట్‌లో.
"మైసిలియం కలిగిన సప్లిమెంట్లను నివారించండి-అంటే సప్లిమెంట్లలో β-గ్లూకాన్ ఉండదు, ఇది దాని ఔషధ విలువను చాలా వరకు ఇస్తుంది.ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ మరియు యాక్టివ్ పాలిసాకరైడ్‌లతో లేబుల్‌ల కోసం చూడండి" అని కెస్లర్ చెప్పారు.
చివరగా, ఔషధ పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడానికి సహనం అవసరమని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు వెంటనే ఫలితాలను చూడలేరు. ”ఫంక్షనల్ పుట్టగొడుగుల ప్రభావాలను గమనించడానికి కనీసం రెండు వారాలు పడుతుంది.ప్రతి నాలుగు నుండి ఆరు నెలలకు ఒక వారం సెలవు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ”అని కెస్లర్ చెప్పారు.
ఈ కథనంలో ఉన్న సమాచారం విద్య మరియు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే, ఆరోగ్యం లేదా వైద్య సలహా కోసం కాదు.మీ వైద్య పరిస్థితి లేదా ఆరోగ్య లక్ష్యాల గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి వైద్యుడిని లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య ప్రదాతని సంప్రదించండి.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-29-2021